Сегодня все больше людей прибегают к употреблению БАДов, чтобы восполнить в организме недостаток активных веществ (витаминов, пищевых волокон, аминокислот, минералов). Правильно подобранные витаминно-минеральные комплексы приносят большую пользу здоровью. Однако существует и вторая сторона “медали”. Если неправильно подобрать препарат или приобрести некачественное средство, можно не только столкнуться с полной неэффективностью БАДа, но и оказаться на больничной койке.
Как избежать таких последствий, на что обращать внимание при покупке биологически активной добавки и как отличить мошенников от надежных компаний-производителей? Со всем этим предлагаем подробнее разобраться в нашем обзоре.
Что такое БАДы и какой они оказывают эффект?
БАДы – это дополнительный источник биологически активных и пищевых веществ, которые восполняют в организме недостаток белков, жиров, углеводов, витаминов и всевозможных микроэлементов. Вопреки распространенному мнению, эти препараты не являются универсальными – такими, которые подходят абсолютно всем людям разного возраста и не имеют противопоказаний. Каждый БАД стимулирует определенные системы организма и направлен на решение конкретных проблем. Поэтому к их выбору и приему нужно подходить внимательно и взвешенно, предварительно консультируясь со специалистами.
Из чего состоят?
Большинство биологически активных добавок состоят из вытяжки неорганических и органических веществ. Так, в качестве сырья для их производства используются всевозможные растения, лишайники, грибы, водоросли, продукты животного происхождения.
Независимо от того, какие компоненты используются при производстве, состав любых БАДов, количество тех или иных компонентов, пропорции и производственный процесс в целом должны строго контролироваться вышестоящими органами и соответствовать всем существующим нормам и стандартам. Именно поэтому важно приобретать эти средства в проверенных точках продаж, от надежных производителей, которые работают в рамках правового поля.
Воздействие на организм
Компоненты, входящие в состав БАДов:
- помогают наладить пищеварение, облегчить боль;
- выступают стимуляторами либо релаксантами;
- способствуют избавлению от лишнего веса;
- нормализуют давление;
- способствуют налаживанию работы каких-либо органов и систем;
- восполняют недостаток всевозможных веществ в организме;
- помогают поддерживать спортивную форму, независимо от интенсивности и сложности физических нагрузок.
Главное – правильно подобрать препарат, только в этом случае он будет благотворно воздействовать на организм.
Разновидности БАДов: выбираем правильные препараты
Чтобы выбрать наиболее эффективные биологически активные добавки, которые подойдут именно вам и будут направлены на решение тех или иных проблем, важно изначально разобраться в их разновидностях. Все БАДы, учитывая их предназначение, делятся на:
- парафармацевтики (их еще называют биорегуляторы);
- нутрицевтики.
Первые помогают восстановить баланс необходимых организму компонентов, восполнить дефицит недостающих элементов. Их, как правило, используют люди, которые несбалансированно питаются, сидят на диетах, активно занимаются спортом. Препараты-нутрицевтики, как понятно из названия, оказывают непосредственное влияние на работу разных систем и органов. Они применяются при лечении какого-либо заболевания или как профилактическое средство.
Также БАДы делятся на такие группы:
- витаминные комплексы. Их используют большинство людей, так как вследствие определенных причин не получают те или иные витамины в необходимом количестве вместе с продуктами питания. Сегодня выделяют 13 групп витаминов, которые продаются как в комплексе, так и по отдельности. Соответственно, выбор зависит от того, в чем именно нуждается ваш организм;
- аминокислоты. Учеными доказано, что в человеческом организме используются 20 аминокислот, 8 из которых являются незаменимыми. Они поступают в него вместе с определенными продуктами питания или в виде биологически активных добавок;
- минералы. Например, кальций, магний, фосфор, цинк, медь, марганец, железо. Они продаются по отдельности либо в составе витаминно-минеральных комплексов;
- пробиотики. К ним относятся лактобактерии, а также бифидобактерии. Они нормализуют состояние микрофлоры кишечника, повышают иммунитет и благотворно воздействуют на работу других органов;
- жирные кислоты. Среди них насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные. К незаменимым жирным кислотам относятся омега-3, омега-6 и др.
С какими опасностями сопряжена покупка БАДов?
К сожалению, далеко не все препараты оказывают нужное действие и имеют указанный на пачке состав. Мошенники ухитряются под видом биологически активных добавок продавать “пустышки”. Но даже не это самое страшное. Препараты, которые продают жулики, как правило, производятся в “подвальных” условиях, без соблюдения норм технологических процессов. Учитывая то, что самозванцы особо не заморачиваются над составом, их “БАДы” могут содержать не совместимые друг с другом вещества.
Неправильный состав может повлечь за собой возникновение ряда проблем, например:
- избыток витамина D, с которым могут “переборщить” горе-производители, может спровоцировать у пожилых людей судороги;
- комплекс разных несочетаемых между собой витаминов группы В может вызвать сильную аллергию;
- большое количество сахара может сделать добавку, используемую для снижения веса, наоборот, высококалорийной.
Поэтому при покупке препарата важно учесть ряд критериев, о которых поговорим дальше.
Начинать принимать БАДы стоит только по итогам диагностики и предписанию врача. Это крайне важно, ведь изначально необходимо определить, каких компонентов не хватает в вашем организме, какие в норме, а каких – избыток. В данном случае не действует правило “чем больше – тем лучше”. Поэтому не стоит заниматься самолечением.
5 критериев выбора БАДов
Биологически активные добавки продаются в аптеках и специализированных магазинах. Конечно, многие отдают предпочтение товарам, представленным на полках аптек, так как их реализуют официальные медицинские организации, которые явно не будут сотрудничать с мошенниками. Но как быть с онлайн-магазинами, которые представляют куда больший ассортимент (сегодня насчитывается более 2 тысяч разных добавок), ведь покупка препаратов на таких ресурсах всегда сопряжена с рисками?
Чтобы не стать жертвой аферистов и купить проверенный БАД, который прошел разные клинические исследования, необходимо обращать внимание на такие моменты:
- что собой представляет компания-производитель. Первое, что нужно проверить, так это наличие регистрационных документов, лицензий, подтверждающих законную деятельность организации. Посмотрите, сколько времени она существует, какая у нее репутация, имеется ли информация об учредителях, особенностях производства, применяемых компонентах. Также важно, проводятся ли клинические исследования, в ходе которых проверяется эффективность и безопасность того или иного средства;
- какую репутацию имеет магазин, в котором продается БАД. Он должен быть сертифицированным и специализированным. Обязательно должны быть документы, разрешающие реализацию продукции, а также подтверждающие факт сотрудничества магазина с производителем продаваемых препаратов;
- состав препарата. Необходимо отдавать предпочтение натуральным биологически активным добавкам и не покупать продукцию, в составе которой указаны сомнительные компоненты. Также важно, чтобы на этикетке был указан полный состав (без “и пр.”, “и т. д.”), написано количество компонентов и то, в каком химическом виде они содержатся в препарате;
- отзывы людей, которые уже успели оценить действие БАДа на себе. Обязательно читайте их на независимых ресурсах и специализированных форумах. Конечно, в Сети будут и положительные, и негативные отзывы. Часть из них может быть написана на заказ, поэтому обращайте внимание на то, каких комментариев подавляющее большинство;
- советы специалистов. Как мы уже говорили, обязательно проконсультируйтесь с врачом, диетологом, тренером – то есть специалистом, который разбирается в разновидностях БАДов, производителях, которым можно доверять.
Подведем итоги
Сегодня БАДы пользуются огромной популярностью. Люди разных возрастов предпочитают решать проблемы с использованием менее щадящих для организма средств, нежели всевозможные лекарственные препараты. Клинически доказано, что они помогают в борьбе с разными заболеваниями, способствуют восполнению недостающих в организме витаминов, микроэлементов, белков, жиров и углеводов. Также они помогают бороться с лишним весом, поддерживать форму при активных занятиях спортом.
Однако только проверенные, качественные и правильно подобранные биологически активные препараты оказывают необходимый эффект. Оптимальный вариант – покупать их в аптеках, так как здесь продается исключительно сертифицированный и лицензированный товар. Можно делать покупки и в магазинах, но при этом важно тщательно проверять, что и у кого вы покупаете.
Препараты, которые продают мошенники под видом суперэффективных БАДов, могут не только оказаться неэффективными, но и опасными для здоровья. Поэтому будьте крайне внимательны, тщательно изучайте документацию продавца и производителя, состав, читайте отзывы и предварительно проконсультируйтесь со специалистом! Будьте здоровы!
